June 1, 2020 Sara Yung

ECHO ASIA X YWCA 【重塑生活系列】做自己的主人 如何在疫症壓力下成為幸福的勝利組?

持續數月的疫症帶來了全新的挑戰,例如職場前景不明朗、計劃擱置等,而在眾多未知及轉變面前,很多人都出現擔憂、焦慮等負面情緒,甚至被這些情緒影響生活和工作表現。是次我們將會分享緩和壓力、焦慮情緒及增值自己的方法,讓你能更從容地面對接下來的挑戰。

BY MICHELLE YIK – EA CONTENT TEAM

25 May 2020  09:30am   2分鐘閲讀

持續數月的疫症帶來了全新的挑戰,例如職場前景不明朗、計劃擱置等,而在眾多未知及轉變面前,很多人都出現擔憂、焦慮等負面情緒,甚至被這些情緒影響生活和工作表現。是次我們將會分享緩和壓力、焦慮情緒及增值自己的方法,讓你能更從容地面對接下來的挑戰。

1. 不是沒效率!有效休息減輕心理負擔

很多人都將工作時休息與沒效率畫上等號,但在壓力管理層面來說,在覺得自己要「爆煲」時去take a break是必要的。你可以在工作間抽時間留白,去散步、瀏覽有趣的網站、或是和同事輕鬆聊天,簡單釋放你的工作壓力。

2. 最難的事最早做 做自己情緒的主人

如果把最難的事、或是你最討厭的事計劃在下午完成,你的早上則很有可能在緊繃、焦慮的情緒中度過。與其這樣,不如直接把一天中最難的任務放在最前,利用早上的高效率去完成工作,換取一個較為輕鬆的下午。

疫症衝擊下,香港失業情况持續惡化,最新失業率已高達4.2%。種種經濟壓力變成人們的情緒壓力,而一班本來準備投身社會的年青人亦難逃一劫。原本畢業前準備參與的模擬面試、履歷撰寫班等都被取消,而面對停擺了的人力市場,沒有經驗的社會新鮮人,工作機會更加渺茫。為了幫助年青人裝備自己,女青YPLUS提供各種培訓及支援服務,有助他們在社會中找到自己的位置。

你知道嗎?

3. 利用網上學習平台 提升自己能力

現時很多著名大學都會提供免費的網上課堂,讓任何人都能接觸到世界各地的一流學府教學,在線上學習網站edXCoursera等都有多個學科的課堂可供選擇;如對創意課程較有興趣,Skillshare較多課程會著重於攝影及媒體方面;而masterclass則是請來了各行業的名人來授課,分享他們的工作經驗。

4. 善用社交媒體 整理個人履歷

想在職場上脫穎而出,除了準備一份清晰簡潔的履歷外,LinkedIn的職場聯繫力也不容忽視。好好整理平台上的個人頁面,能有助增加曝光機會。招聘部門不時會透過LinkedIn去了解求職者的工作背景及能力,不妨多上載自己過往的作品,增加他們對你的認識。

YWCA金旗認購

女青YPLUS賽馬會人才發展中心現誠邀你捐款認購金旗,在難關下讓「旗」蹟發生,為前路渺茫的社會新鮮人帶來曙光。單位將運用籌得款項為年青人提供職涯發展服務及招聘準備,包括各行各業證書課程、面試技巧培訓等,協助即將踏入社會的年青人建立自信,並提升他們的社會競爭力。

現誠邀你捐款認購金旗,在難關下讓「旗」蹟發生,為有迫切需要接受復康治療的病患帶來曙光。

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關於【ECHOASIA重塑生活系列】

這次我們特別和香港基督教女青年會YWCA聯手準備【重塑生活系列】,家庭、生活及心靈多方面切入,下為大家提供一系列的小貼士,助你在「疫」境期間都可裝備自己,應對不同狀況時亦更得心應手。

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